吃玉米可以减肥吗?怎么吃玉米减肥?

　　玉米是夏季生活中很常见的蔬菜，很多人喜欢把煮玉米来当做早餐，不过吃玉米可以减肥吗?答案是可以，吃玉米有助于减肥，不过玉米可不是只能拿来生煮，下面告诉你两种玉米的吃法，不仅营养健康还减肥。

　　一、吃玉米可以减肥吗

　　答案是：可以!为什么吃玉米可以减肥呢?因为玉米含有丰富的膳食纤维，增加人体的饱腹感，从而降低人体对其它食物热量的摄入，而且纤维素在肠道内会吸引脂肪，和脂肪一起排出体外，这样可以减少脂肪的堆积。同时玉米含有的镁元素还能促进肠胃消化，促进身体排出废物。

　　二、两种玉米的吃法

　　1、玉米海带排骨汤

　　(1)准备老玉米、排骨、海带结、胡萝卜、、大葱、生姜;

　　(2)胡萝卜、玉米、海带结洗净，胡萝卜切块，玉米切段;

　　(3)排骨清水洗净，放入加水的锅中，开火加热焯一遍;

　　(4)倒去锅中的水，加热加油，放入排骨翻炒;

　　(5)然后倒入清水，放入胡萝卜、玉米和海带，慢炖30分钟;

　　(6)30分钟后加入葱姜，然后再用小火煮30分钟左右，最后加盐调味即可。

　　2、玉米豆腐鸡蛋羹

　　(1)准备一块豆腐、一个鸡蛋、玉米粒和干贝;

　　(2)首先将干贝用热水浸泡，泡软之后再撕碎;

　　(3)然后豆腐切块，玉米粒稍微清洗一下;

　　(4)锅加热放油，将干贝放入锅中爆炒，接着倒入适量清水;

　　(5)锅中的水沸腾之后，玉米粒和豆腐一起放进去;

　　(6)水开后转小火煮15分钟左右，打一个鸡蛋在碗里搅拌;

　　(7)将鸡蛋倒入锅中，搅拌成蛋花，最后加盐调味。