这里有专为你打造瘦身的方法

近年来，肥胖症是女性朋友以及青少年女孩子成长中的绊脚石。肥胖，不仅仅从表面上来讲是外观的一种不协调，与此同时，肥胖会引起身体各项机能指标出现不同的问题，例如：心血管疾病，高血压，高血糖等等一些原因肥胖而产生的疾病。所以肥胖需要立刻“解决”，杭州减肥训练营，专为你的健康和美丽。

我们大都知道，肥胖症的主要原因之一就是人们的饮食不当，而也有部分人是因为体质的不同，属于发胖体质。但常言道，管住嘴，迈开腿。说的就是这么一回事，想要减肥成功，必须有节制的控制饮食。

人的身体在燃烧脂肪的时候，吸一部分碳水化合物，也就是我们平常吃饭中所吃到的米饭或面。减肥时，并不是不吃，也不是全吃，要适当的来控制吃饭的量。比如：一个体重150斤的女性朋友，首先来控制放量，由以前的10分饱降到7分饱，由原来的三餐改为四餐或五餐，慢慢的过一段时间，由7分饱降到5分饱。同时，生活中多吃水果和蔬菜，减少碳水化合物的摄入，都能有效的进行饮食减肥。

减肥，并不能盲目的去减，不吃只会暂时的瘦下来，还要通过适当的运动，来提高自身的基础消耗率，在往后的日子里只要在正常摄入量的控制范围内，就能保证自己不会再反弹。但若继续疯狂的进食，而消耗量未大于自身的摄入量，增加体重是必然的。这样也只能是功亏一篑，所以，保持良好的饮食习惯是关键。

无论是美丽也好，健康也好，饮食是每个人都必须时时注意的，一要饮食适量，二要讲究营养均衡。有句话说得好，有钱难买老来瘦，就可见保持良好的身材是一件多么重要的事。所以，行动起来吧！