杭州封闭减肥训练营常规运动器械介绍

您经常健身吗？为了保持好身材，我们需要每天适当的进行一些体能运动，要运动，就必须接触一些专业的运动器械，也许您对这些器械还不太了解，通过下面的简短介绍，我们一起来参观下杭州封闭减肥训练营吧！

自由和固定运动器械

自由器械在运动方面的专业术语上还被称作自由重量，这种类型器械对于锻炼我们的肌肉和力量非常有效果，如果您想要锻炼出腹肌、胸肌，成为肌肉达人，选择自由器械最佳。生活中常见的哑铃、悬壶、杠铃等就属于自由器械类别，它们的特点是体积小、能自由移动，使用自由器械，重点不在运动减肥上，关键在于它的塑形能力。

一般的自由器械价格不贵，很适合家庭购买锻炼，很多健身者的家中都备有哑铃、杠铃等小型运动器械方便随时锻炼。固定器械一般指很多组合器械，不用专业指导，自己按照器材上的指示说明就能进行锻炼操作，固定器械的体积重量比较庞大，一般都在健身中心或封闭减肥训练营锻炼。

有氧运动器械

动感单车、踏步机、跑步机、台阶器等也都是杭州封闭减肥训练营中常见的有氧运动器械，一般女性健身人员都喜欢在有氧器械区进行锻炼，它们操作过程中会产生很好的节奏感，强度也没有固定运动器械的强度大，有氧运动器械适合刚步入健身行列的人士和需要坚持巩固身材锻炼的运动爱好者，在有氧运动区进行运动有利于流汗排毒，增强心肺功能。