饮食减肥：知己知彼方能百吃不胖

在我看来，食物就像是一个天使和恶魔的结合体。为什么要这样说呢，因为美味的食物虽然可以让我们每个人都不必忍受饥饿的痛苦，保证大家的身体健康，但是这些美味的食物又是我们身体变胖的元凶，几乎是在你还在回味美食的美味时，却发现自己已经胖的不行了。可是你也不用感到害怕，因为杭州减肥训练营的老师曾提到，只要你了解每种食材的热量，去选择性的食用就不用担心自己会变胖，还能够品尝到美味。

不吃糖类要记牢

我想几乎每一个减肥的人都应该会对所有的含糖量大的食物“退避三舍”吧，是的，你应该这样做，因为我们都知道糖类是引发肥胖的最大杀手之一。而且糖类会在体内直接参与能量的提供，这也就会导致自身体内的脂肪不会被消耗掉，进而会让减肥失败。而且要是食入的糖类过多，就会直接转化为人体的脂肪等，让你变得更加的胖。所以，切记不吃或是少吃糖类食物。

控制主食食入量

在日常生活中经常听到：吃饭八分饱。这其实是有讲究的，如果你吃得太饱，不但会加重你肠胃的负担，还会额外的多摄入体内一些能量，而这些能量最终都会转化为脂肪等物质得堆积在你的身体里。所以在吃饭时，不管你有多么的饿或者是多么的想吃眼前的美味佳肴，都应该适可而止。不能有这顿多吃点儿下顿少吃点儿大的想法，否则是会变胖的哦！