享受美食也能如此轻松减肥

现代白领每天三点一线般忙碌。公司、家、餐厅，虽然工作越做越好，自己却越来越“丰满”，有时候头疼不知不觉衣服就都变窄不能穿了。有时候难得休假一次，下狠心参加魔鬼减肥训练营，却发现着实是一次无法长期坚持的体验。小编今天就为你奉上一套办公室就能实现的减肥计划——饮食减肥法则，让美丽的你在食物中重新遇见那个苗条的自己吧！

首先小编强调的是清晨第一杯“茯苓养生粉”，保证你在空腹状态下将茯苓磨成粉末后用水冲泡后饮用，不仅调节脾胃，而且可以达到促进排泄的作用哦！对于早餐小编建议少油腻、多清淡、少糖分、多粗粮，如此既能健康饮食而且保证热量摄入刚刚好。午餐小编建议荤菜反而可以较多一些，保证自己充分果腹，补充一天所需的能量。

晚餐你需要尽量少吃，但是也不能不吃，晚餐五谷杂粮粥是上等选择，再吃一些清淡爽口的小菜即可。在入睡前切忌宵夜，你的胃没有多余的动力去消化这些食物哦，如此只会囤积，自然就要开始发胖了。瓜果蔬菜一直是健康生活和窈窕身材的必需品，只要你合理膳食，多吃粗粮纤维，时刻补充维生素，就一定会告别肥胖的哦！

以上就是小编今天为您献上的饮食减肥攻略，是不是现在觉得吃都能减肥，何乐而不为呢？那就一起行动起来，为了完美的身材努力加油吧-杭州魔鬼减肥训练营。