三种运动给你带来意想不到的减肥效果

为什么要减肥？减肥是为了让我们拥有一个比较完美的身材，不管是男生还是女生，都希望自己的身材是比较好的，穿衣服也比较的好看，买衣服的时候更是不需要伤头脑的。再者，减肥也是为了能够更好的管理我们的身体，能够让我们的身体素质始终保持在一个比较健康的状态。杭州魔鬼减肥训练营建议不妨试试以下三种运动。

手举球运动可以减掉手臂脂肪

手拿着一颗球，让后尽量向上举，一会之后就会发现手实在是酸的不行，而且还会一直发抖，有这样的现象发生，就说明手举球的减肥效果达到了。用这个动作引发手臂中的脂肪运动，随之燃烧，达到一个减脂的效果。

躺在床上脚踏练腿

每天晚上睡觉的时候，躺在床上就可以做这样的一个动作，把腿抬到一半的位置，不要抬太高，开始左右上下的骑，就跟骑脚踏车，每次不要做太久，一组二十个就可以了，几组做下来大腿内侧就酸的不行了，脂肪开始燃烧。

仰卧起坐练腹部

仰卧起坐大家是一定不会陌生的，这个运动动作在我们的日常生活中是比较常见的，而且它的动作也比较的简单，但是可以减掉我们的腹部脂肪。就是每次做的时候不要次数太多，一次性做的次数太多，第二天起床的时候肚子会特别的难受。减肥的同时还是要让自己的身体舒服的。