减肥贵在坚持，重在饮食

减肥并不是在一朝一夕的短时间内就能看到效果的事情，它需要一个人长期的坚持才能减肥成功，从很多减肥成功的案例中很好的验证了这一点。就像肥胖不是短期内吃出来的一样，所以减肥也是同样的道理，要一步步的慢慢来。如果想要达到减肥的最佳效果，那就像杭州封闭减肥训练营学习学习吧。如果你想有一个纤细的身材，那就用行动来实现。

一、饮食一定要以清淡类的食物为主

逢年过节避免不了各种大鱼大肉的油腻类食物，但是作为一个正在减肥的人必须得控制住自己，不要吃这些脂肪量高的肉类，要多吃餐桌上的蔬菜，喝一些汤类。在家里做菜烹饪的时候，要以蒸煮炒为主，拒绝油炸。菌类、海带之类的食物对于减肥的帮助是极大的，多吃这些食物可以减掉多余的脂肪，何乐而不为呢。清淡的汤类像蘑菇汤、蔬菜汤、鱼汤都是减肥中很好的选择。

二、告别甜食和各种各样的垃圾食品

爆米花、甜筒、冰激淋是很多女生最喜欢吃的食物之一，这些甜食确实很好吃，吃了一个还想再吃，为了你的身材着想，不要一再无节制的吃了。还有那些垃圾食品，不但没有任何的营养，还会造成体内卡路里的增加。减肥的道路上并没有那么简单，必须经受住这些食物的诱惑，更要抵制住甜食和各类垃圾食品的诱惑力，最终减肥才有可能效果明显。