想要瘦成一道闪电这些运动必不可少

经常我们看明星海报的时候，都会不自觉的感叹道好身材，然而这些好身材的背后都是满满的心酸。平常我们看到的那些名模，身材一级棒，很多人都想要有那样子的身材，可是大家可能不知道，这些名模为了能够保证自己的身材处在一个比较好的状态，经常是吃进去的东西不要多长时间都全部抠出来，不让身体吸收。这样的做法虽然说能够保持身材，但是给身体带来的伤害却是非常大的。封闭减肥训练营告诉大家的是，只有运动减肥才是最正确的选择。

平坐前伸练出好腿型

什么叫做平坐前伸呢，通俗一点的理解就是拉韧带。我们在运动减肥的时候，教练会叫我们运动之后尽量的多去拉韧带，原因是什么呢，一个是因为运动之后拉韧带可以放松肌肉，二来是因为拉完韧带，可以练出一双笔直的大长腿。

跳板运动减肥效果佳

做过跳板运动的朋友肯定是知道跳板运动有多么的累，想想看一块板放在你面前，你要用这块板来做很多运动，这中间的弹跳力度足以让你身上的赘肉运动起来，燃烧起来，而且效果还是非常好的，来回几次跳板，想要瘦还是很容易的。

仰卧起坐甩掉小肚子

仰卧起坐不得不说做起来还是蛮累的，尤其感觉最明显的就是肚子那块了，做的时候就会感觉特别的累，到了第二天就会觉得肚子那块很酸痛，因为做的时候肚子的肌肉组织在运动，脂肪在燃烧，但是一阵子下来就会发现肚子小了很多-杭州封闭减肥训练营。