秋季减肥应该吃那些食物

由夏到秋，天气转凉，人体需要补充的热量也逐渐上来了，长膘就在秋冬季，这话一点也不错。为你推荐秋季的减肥食物应该怎么吃，或者一起参加杭州减肥训练营。相信会有更专业的老师来告诉我们秋冬如何注意养生保健和减肥瘦身。

由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。

1、海藻拌饭

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。所以，一碗香喷喷的米饭增添一些虾米海藻，和胡萝卜丝，相信这样的美味，你是不会拒绝的。

2、秋梨银耳汤

秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。这个季节我觉得我们更多的应该在早上出门之前给自己主上一份香浓的银耳汤，不但养生，而且去咳止躁。

3、蒜蓉清炒苦瓜

苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。长时间的工作奔波劳累，休息不足很容易毒素攻心，造成发热头痛等症状。苦瓜解毒，载于本草纲目。相信很多人不喜欢吃，但是确实是人间良品啊。